季節の変わり目、ヨガのおすすめ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2021.03.25 お知らせ

季節の変わり目、ヨガのおすすめ

整える

みなさんこんにちは!

サロンリリヨガインストラクターのMayukoです。

大分暖かくなってきましたね!

みなさん、季節の変わり目で
あちこち不調を感じてる方などいらっしゃいませんか?

特に季節の変わり目は自律神経なども乱れがちになりやすい時期とも言われております。

ざっくりとお話しをさせて頂くと
自律神経は内蔵の働きをつかさどる神経で
この自律神経は本人の意識とは無関係に働いており
体の同じ器官に対してそれぞれ反対の方向に動く交感神経と副交感神経に分類されます。

また、交感神経は体を活動的にするために働く神経
副交感神経は心と体を休める反対の動きをします。

このように2つのバランスをとりながら働いているため健康が保たれております。

また自律神経は全身の臓器をコントロールしているため
そのバランスが崩れると
体や心にさまざまな不調などがあれわれたりもします。

ヨガをすることによって
呼吸を整える事ができ
副交感神経が働き
ポーズを取ることにより
交感神経が働き
この二つのバランスが整う事ができるようになります。

もう既にヨガを行っている方
またこれからスタートする方も
ヨガの素晴らしさに出会える楽しさを味わって頂けてたら思います。

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