皆様こんにちは！
インストラクターのＹＵＫＩＫＯです。

猛暑が続いていますね。
こう暑いとどうしても冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなりますね。

肩こりやむくみ、全身のだるさなど不調を感じることもあるかもしれません。

今日は、そんな時におすすめのポーズをご紹介します。

☆ワシのポーズ

1、両足を腰幅に開いて立ち、左手を肘を曲げて中心に置く

2、右腕を下から絡めて手の甲と甲、あるいは手のひらを合わせる

3、両膝を曲げたら右足を前から絡め腰を沈める

筋力をアップし、冷えを解消していきます。
また、肩こりや足腰のコリの解消にも役立ちます。

暑い夏も健やかに過ごしましょう！

ＹＵＫＩＫＯ