みなさん、こんにちは。
サロンリリのヨガインストラクターのMAYUKOです。

最近レッスンを行い気になるのが
ヨガのポーズをとる際に無理をしていないか？！

やはり、みなさんどうしてもポーズを完成させようという方向に向いてしまいがちですが
そうではなく自分にあったポーズをどうすれば見つけられるかがポイントになると思います。

インストラクターが目の前で見本を見せますが
同じように取る必要はないと思います。

みなさん、人それぞれ違うのと同じで
骨格や体の柔軟性なども違いますよね？

また得意なポーズもあれば苦手なポーズなどもあるかと思います。

まずは、ゆっくり１つのポーズを深め
心地の良い場所を見つけてみては如何でしょうか？

この時期は新しいことなどにチャレンジされる方も多いかと思います。
まずは、無理なく自分のペースで
少しずつヨガのポーズを深めて行けたら良いかと思います。

また、ヨガの経験がある方は
初心に戻り、一つ一つのポーズを
行ってみるのも良いかもしれませんね。

安全に快適なポーズを作るお手伝いができたら幸いです。

ＭＡＹＵＫＯ