皆様　こんにちは！

また暑い日が続きそうですね！

普段の日常をリゾート気分で楽しく心地よく過ごそうという
コンセプトのヨガサロンリリですが
今日はおうちでもプチイタリアンな気分を味わえる
ワンプレートご飯をご紹介します！

レモンたっぷり
真鯛のソテーと雑穀サラダのワンプレートご飯です！！

真鯛は上質なタンパク質が豊富でしたり
脂質も少なくダイエットやカラダに負担をかけたくないときに良いとのことで
オススメです。

美肌や疲労回復の促進など女性にとり嬉しい効果が期待できるそうです。

サラダはもちろんですが
雑穀も美容にも良く、腹もちも良いのでこちらも積極的に摂りたいという感じですよね！

レモンとオリーブオイルとハーブソルトと胡椒をワンプレート全体にかけ
とってもおいしく、簡単にできるワンプレートご飯です。

★レシピ★
☆真鯛のソテー（ただ焼いてジェノヴェーゼソースを上に添えただけ）
☆真鯛のカルパッチョ風（お刺身用を切りレモン・オリーブオイル・ハーブソルトをかけただけ）
☆きのこのソテー（オリーブオイルで炒めただけ）
☆雑穀サラダ（既にまとめて炊いて冷凍保存していた有機雑穀をかけただけ）

すごく簡単でお手軽にプチイタリアン気分がおうちで味わえますよ♪

真鯛のソテーはフォークとナイフを用意しレストラン気分♪

アボカドやゆで卵を添えたり
真鯛をチキンにしても美味しいですよ！

疲れたり・イライラしたり・落ち込む日だったり、忙しかったり
色々ある日常だからこそ
毎日の食事タイムを楽しくリゾート気分で
味わうのはいかがでしょうか♪

丁寧に暮らすというテーマに
ヨガはオススメです！

ヨガでご自分のカラダやココロを整え
日常でもリゾート気分のように心地よく
人生をおもいっきり楽しみましょう。

家庭・子育て・お仕事に毎日忙しく
なかなか自分を癒すという時間を持てないという女性こそ
ヨガサロンリリに是非お越しいただきたいと思います。

サロンリリは少人数ヨガですので
ヨガインストラクターとじっくりヨガを楽しんでいただけると思います♪

皆様のご参加を心よりお待ちしております♪