皆様　こんにちは。
インストラクターのＭＡＹＵＫＯです。

梅雨入りしましたね！

毎日雨が降り続くこの時期は、
気圧の影響などもあり
やる気も中々でなかったり、ダルさ、肩こり
みなさんそれぞれ不調が出やすい時期ではありませんか？

そんなときはアロマの香りでリラックス効果を高めたり
少し時間があれば呼吸に意識を向けてみたり
何気なく自分に意識を向けて
ご自分自身をケアしてみてはいかがでしょうか？

そこで、今日ご紹介するポーズは、
スパイナルバランス

1.四つん這いの姿勢になり
ゆっくりと、右足を床と平行まで上げる
2.バランスが、とれたら左手も床と平行まで上げてバランスをとりながら、少しキープ

3.同様に左足も同じく行っていきます

体幹の強さやバランス感覚を観察しながら
集中力も高めていきましょう。

梅雨を乗り越えて夏バテしない体作りを目指していきましょう。

ＭＡＹＵＫＯ