梅雨入り!
ご自分の体をケアして心地よく過ごしましょう!
皆様 こんにちは。
インストラクターのMAYUKOです。
梅雨入りしましたね!
毎日雨が降り続くこの時期は、
気圧の影響などもあり
やる気も中々でなかったり、ダルさ、肩こり
みなさんそれぞれ不調が出やすい時期ではありませんか?
そんなときはアロマの香りでリラックス効果を高めたり
少し時間があれば呼吸に意識を向けてみたり
何気なく自分に意識を向けて
ご自分自身をケアしてみてはいかがでしょうか?
そこで、今日ご紹介するポーズは、
スパイナルバランス
1.四つん這いの姿勢になり
ゆっくりと、右足を床と平行まで上げる
2.バランスが、とれたら左手も床と平行まで上げてバランスをとりながら、少しキープ
3.同様に左足も同じく行っていきます
体幹の強さやバランス感覚を観察しながら
集中力も高めていきましょう。
梅雨を乗り越えて夏バテしない体作りを目指していきましょう。
MAYUKO
インストラクターのMAYUKOです。
梅雨入りしましたね!
毎日雨が降り続くこの時期は、
気圧の影響などもあり
やる気も中々でなかったり、ダルさ、肩こり
みなさんそれぞれ不調が出やすい時期ではありませんか?
そんなときはアロマの香りでリラックス効果を高めたり
少し時間があれば呼吸に意識を向けてみたり
何気なく自分に意識を向けて
ご自分自身をケアしてみてはいかがでしょうか?
そこで、今日ご紹介するポーズは、
スパイナルバランス
1.四つん這いの姿勢になり
ゆっくりと、右足を床と平行まで上げる
2.バランスが、とれたら左手も床と平行まで上げてバランスをとりながら、少しキープ
3.同様に左足も同じく行っていきます
体幹の強さやバランス感覚を観察しながら
集中力も高めていきましょう。
梅雨を乗り越えて夏バテしない体作りを目指していきましょう。
MAYUKO