皆様　こんにちは。
SALON　LILI　です。

セルフヨガ講座の日程をお知らせ致します。

サロンリリではヨガを本気で毎日の習慣にしていただきたい
という思いでセルフヨガ講座を開催致します。

ココロとカラダが喜ぶポーズで構成された
セルフヨガをマスターし
より笑顔でハッピーに過ごしていきませんか？

1クラス3名様までの限定ですので
ご予約は先着順とさせていただきますので
宜しくお願い致します。

当日はポーズの行い方と写真がついたテキストを
お配りし、お持ち帰り頂けますので
ご自宅でも学んだことを復習しながら行って頂けます。

日程・コースのご案内
★は難易度の目安

◆月礼拝セルフヨガ講座
　6月5日　15：00～16：00　　
日々女性らしさを高めていくヨガ
１時間完結コース　60分：3,000円（税込）
８ポーズを流れるようにポーズをつないでいきます。
★★★

◆モーニングセルフヨガ講座
　6月18日 10：00～11：00)(1回目）
　6月25日　12:30～13：00（2回目）　　
日々爽やかな朝、太陽のもと１日の始まりに行うヨガ
２日コース（１日６０分）　60分：3,000円（税込）　
１１ポーズを２日間に分けて
ポイント点や注意点などと共に丁寧に覚えていきます。
★★

◆リフレッシュセルフヨガ講座
　7月4日　　7月11日　　7月18日　
　12：30～13：30　 ３日コース（１日６０分）　　
３日コースで10,000円（税込）
３０分のセルフヨガを３日間に分けて覚えていく充実した内容のコースです。
ポーズの行い方だけでなく、効果やポイント点も含めて行う講座です。
セルフヨガを深めたい方におススメです。

３０分セルフヨガ　構成内容
① 簡単なストレッチ
② 呼吸を整える（呼吸法）思考を落ち着かせる（瞑想）
③ ヨガのアーサナ(ポーズ)
④ リラクゼーションのアーサナ
★★★

◆おやすみセルフヨガ講座
　6月4日　12：30～13：30　
日々寝る前に行うヨガ♪
１時間完結コース　60分：3,000円（税込）
５ポーズをポイント点や注意点などと共に丁寧に覚えていきます。
★

◆お風呂セルフヨガ講座　
　6月11日　12：30～13：30　　　
日々蒸気たっぷりで温かいお風呂で行うヨガ♪
１時間完結コース　60分：3,000円（税込）
５ポーズをポイント点や注意点などと共に丁寧に覚えていきます。
★

ヨガをライフスタイルの1部にしていただく為に
少人数で丁寧に講座を行っていきます。

ご予約はお電話又はご予約フォームより承ります。

皆様にセルフヨガ講座で
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。

是非この機会にセルフヨガを取得して
日々自分を自分で癒してメンテナンスして
より笑顔溢れる日々を過ごしましょう♪

Salon　LILI