皆様　こんにちは。
ヨガインストラクターのＹＵＫＩＫＯです。

日差しが気持ちいい今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

こうお天気がいいと
冷たい飲み物や食べ物がおいしく感じられますが
摂りすぎには気をつけましょう。

身体の冷えの原因になりますからね。

身体が冷えると、ホルモンバランスが崩れてしまったり
胃腸をはじめとする内蔵の活動が低下することで
不調を感じることが多くあります。

また、冷えは筋肉や内臓の働きも低下させ
リンパの流れも滞らせますので
全身の代謝が低下し脂肪がつきやすいなんてことにもつながってしまうのです。

おなかを触ってみて
もし冷たければリンパの流れが滞っているのかもしれません。

そんな時は、時計回りにさするだけでもおなか全体を温めてくれますよ。

暑くなるこれからの季節こそ
身体を冷やさないよう心がけアクティブにお過ごし下さいね。

ＹＵＫＩＫＯ