美肌・若返りが期待できる舌まわしを習慣に♪

皆様　こんにちは。
ヨガインストラクターのYukikoです。

あっという間に4月も後半戦！
庭では木香薔薇が見頃です。

さて、私は朝の歯磨き後に
舌を歯茎に沿って左右20回ずつ、ぐるりと大きく回す
という事を習慣にしています。

舌まわしは唾液の分泌を促して顔・顎・首の筋肉を鍛えるため
リンパや血液の流れをよくし自律神経の働きを整えてくれたり
免疫力を高める助けをしてくれたりします。

そしてなんと、唾液には美肌成分や成長ホルモンが含まれているとのことで
たるみや歪みを整え、美肌や若返りの効果も期待できるのですー！！

夢のようだと思いませんか〜笑

このコラムをお読みの
私と同じアラフォーのお姉様方
それから諸先輩方
そしてまだまだお若いお嬢様方
今日からご一緒に舌まわし始めませんか⁇

週末は気温がぐーーーんと上がりそうですね。
皆さま、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

Yukiko