皆様　こんにちは。
ヨガインストラクターのYukikoです。

雪がやんで良かったですよね。
皆様ご体調はいかがですか？

本日はツボについてです。

レッスンの中でも、ツボのご紹介をすることがあります。

ツボと言いましても
決して怪しい壺ではありませんのでご安心を 笑

この季節おすすめしたいのは
冷えのツボともいわれる三陰交のツボです。

内くるぶしの頂点から指4本分上がったところで
骨と筋肉の境目にあります。

押してみて痛みがあるようでしたら
体がだいぶ冷えてしまっているのかもしれません。

息を吐きながら
親指でゆっくりと三回ほど三陰交を押してみてください。

冷え性のみならず
生理痛や更年期の症状にも関わりが深く
女性の強い味方です。

温かいお風呂の中で行うのもおススメですよ♪

Yukiko