皆様　こんにちは。
ヨガインストラクターのＣＨＩＥです。

雪がたくさん積もりましたね！
おととい、久々の雪にテンションがあがりました。

息子を雪で遊ばせながら
自宅の玄関前やガレージ、前の道路やご近所様宅など
人生で初めて雪かきをしました。

息子も雪遊びに夢中でしたので邪魔されず
雪かきに集中でき脳がリフレッシュ＆クリアになりました。

集中できると脳がリフレッシュ＆クリア？？
と疑問ですよね！

ひとつの事に集中している時
その事以外何も考えていないと思います。

集中とは中に集まると書きます。
すごい言葉ですよね！

中に全部集まって収まってる状態で
でも他のことを考え始めると外に出てしまう。

どんどん自分の思考が過去や未来に散らばっていき
［今ここにあらず］の状態になってしまう。

［今に］集中する事により思考がクリアになると言われています。

考え事が多くて頭がいっぱいの時や
イライラしたり気持ちが落ち気味の時など
思考を落ち着かせたい時に
ヨガができる環境や時間があれば
ヨガをおすすめしますが
そうではない時
誰かに邪魔をされずに何かに集中出来る時間を作るだけでも
簡単にリフレッシュできたり頭がスッキリしますよ！

ちなみに私はヨガができない時は
大掃除する事が多いです！！

簡単に集中できそうなことは
読書やランニング、料理やジグソーパズル
女性で言えばお喋りも良いかもしれないですね！！

まだまだ雪が残っていますので
足元にお気をつけくださいね！

ＣＨＩＥ