皆様　こんにちは！

食欲の秋という言葉がある位
秋は食欲が増したり
おいしい物をついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね！

私は体重も年々落ちにくくなってきたなと感じるので
食べ過ぎた日の次の日のリセットを大切にしています。

そこでおすすめなのがサラダが主食でデトックス！
サラダで胃腸を休めて整える！

今回はケールとサラダほうれん草の組み合わせにしました。

ゆで卵・エビ・いかも入れタンパク質も摂りいれています。

エビ・いか・しいたけは炒めてトッピング。

ケールは栄養素が豊富とのことで
胃腸を整えたり、高い美容効果も期待できる
女性に嬉しい食材です。

草加のお店で販売していたもので
緑が力強くおいしかったですよ。

ドレッシングは簡単に
粒マスタード・オリーブオイル・ハーブソルト・お酢・コショウです。

粒マスタードを入れるのはオススメです！

心身が疲弊してしまうときもあると思いますが
自分の心身が整う、そして喜ぶ食事をして
上質な睡眠をとり
ヨガでも心身を整え
happyに過ごしましょう♪

皆様のヨガクラスへのご参加お待ちしております。

サロンリリ