カラダが重いなーと感じた時に是非♪
皆様 こんにちは!
食欲の秋という言葉がある位
秋は食欲が増したり
おいしい物をついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね!
私は体重も年々落ちにくくなってきたなと感じるので
食べ過ぎた日の次の日のリセットを大切にしています。
そこでおすすめなのがサラダが主食でデトックス!
サラダで胃腸を休めて整える!
食欲の秋という言葉がある位
秋は食欲が増したり
おいしい物をついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね!
私は体重も年々落ちにくくなってきたなと感じるので
食べ過ぎた日の次の日のリセットを大切にしています。
そこでおすすめなのがサラダが主食でデトックス!
サラダで胃腸を休めて整える!
今回はケールとサラダほうれん草の組み合わせにしました。
ゆで卵・エビ・いかも入れタンパク質も摂りいれています。
エビ・いか・しいたけは炒めてトッピング。
ケールは栄養素が豊富とのことで
胃腸を整えたり、高い美容効果も期待できる
女性に嬉しい食材です。
草加のお店で販売していたもので
緑が力強くおいしかったですよ。
ドレッシングは簡単に
粒マスタード・オリーブオイル・ハーブソルト・お酢・コショウです。
粒マスタードを入れるのはオススメです!
心身が疲弊してしまうときもあると思いますが
自分の心身が整う、そして喜ぶ食事をして
上質な睡眠をとり
ヨガでも心身を整え
happyに過ごしましょう♪
皆様のヨガクラスへのご参加お待ちしております。
サロンリリ
ゆで卵・エビ・いかも入れタンパク質も摂りいれています。
エビ・いか・しいたけは炒めてトッピング。
ケールは栄養素が豊富とのことで
胃腸を整えたり、高い美容効果も期待できる
女性に嬉しい食材です。
草加のお店で販売していたもので
緑が力強くおいしかったですよ。
ドレッシングは簡単に
粒マスタード・オリーブオイル・ハーブソルト・お酢・コショウです。
粒マスタードを入れるのはオススメです!
心身が疲弊してしまうときもあると思いますが
自分の心身が整う、そして喜ぶ食事をして
上質な睡眠をとり
ヨガでも心身を整え
happyに過ごしましょう♪
皆様のヨガクラスへのご参加お待ちしております。
サロンリリ