カフェインレスにしてみると
皆様 こんにちは。
Salon LILIのヨガインストラクターの
CHIEです。
カフェイン入りの飲み物から
ノンカフェインの飲み物に変えるだけで
身体にどのような効果が期待できるか
ご存知でしょうか?
食後や仕事の時は
どうしてもカフェインが摂りたくなりますよね。
カフェインは
冷えや自律神経を崩しやすいといわれていますが
それによって集中力を高める働きもあります。
頭の切り替えには有効なカフェインですが
実は摂取から5時間も体内にたまってしまいます。
ノンカフェインの飲み物に効果が期待できること
1胃腸が元気になる
2疲れにくくなる
3感情の変化が減少
4眠りの質が良くなる
私も最近は
カフェイン入りよりノンカフェインの飲み物にしたり
カフェイン入りの飲み物を飲むときは
夕方以降は飲まないように心がけています。
少しの意識で体調が変わるかもしれないので
ノンカフェインの飲み物に変えてみるのも
良いかもしれませんね♪
CHIE
サロンリリ
Salon LILIのヨガインストラクターの
CHIEです。
カフェイン入りの飲み物から
ノンカフェインの飲み物に変えるだけで
身体にどのような効果が期待できるか
ご存知でしょうか?
食後や仕事の時は
どうしてもカフェインが摂りたくなりますよね。
カフェインは
冷えや自律神経を崩しやすいといわれていますが
それによって集中力を高める働きもあります。
頭の切り替えには有効なカフェインですが
実は摂取から5時間も体内にたまってしまいます。
ノンカフェインの飲み物に効果が期待できること
1胃腸が元気になる
2疲れにくくなる
3感情の変化が減少
4眠りの質が良くなる
私も最近は
カフェイン入りよりノンカフェインの飲み物にしたり
カフェイン入りの飲み物を飲むときは
夕方以降は飲まないように心がけています。
少しの意識で体調が変わるかもしれないので
ノンカフェインの飲み物に変えてみるのも
良いかもしれませんね♪
CHIE
サロンリリ