皆様　こんにちは。
Ｓａｌｏｎ　ＬＩＬＩのヨガインストラクターの
ＣＨＩＥです。

カフェイン入りの飲み物から
ノンカフェインの飲み物に変えるだけで
身体にどのような効果が期待できるか
ご存知でしょうか？

食後や仕事の時は
どうしてもカフェインが摂りたくなりますよね。

カフェインは
冷えや自律神経を崩しやすいといわれていますが
それによって集中力を高める働きもあります。

頭の切り替えには有効なカフェインですが
実は摂取から5時間も体内にたまってしまいます。

ノンカフェインの飲み物に効果が期待できること
１胃腸が元気になる
２疲れにくくなる
３感情の変化が減少
４眠りの質が良くなる

私も最近は
カフェイン入りよりノンカフェインの飲み物にしたり
カフェイン入りの飲み物を飲むときは
夕方以降は飲まないように心がけています。

少しの意識で体調が変わるかもしれないので
ノンカフェインの飲み物に変えてみるのも
良いかもしれませんね♪

ＣＨＩＥ

サロンリリ