皆様　こんにちは
Ｓａｌｏｎ　ＬＩＬＩのヨガインストラクターの
Ｍａｙｕｋｏです。

冬の本格的な寒さになってきましたね！

この時期は何をやるのも寒くて
やる気がでない時もありますよね。

そんな時はたくさんのヨガポーズをやるよりも
私は一つのポーズをじっくり
味わってみるのもいいかなと思います。

ご自分の頭の中で浮かんだポーズをとる
もしくは本やネットなどの情報を見ながら
一つだけ選んで行ってみる。

そのご自分が選んだポーズ一つを
丁寧にじっくり味わってみる。

自分の身体の
内側や外側に気づきを持てる時間を
日常生活の中でも
少しだけ作ってみてはいかがでしょうか？

Ｍａｙｕｋｏ

サロンリリ