布団の中でもできるポーズ
皆様 こんにちは
Salon LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。
このところ夜もグッと寒くなってきましたね!
寒くなるこの時期は
手足が冷えなかなか寝つきずらくなりますよね。
そこで
本日は仰向けの合せきのポーズをご紹介致します。
1 両ひざを立てて足の裏同士を合わせます。
2 両足を開くので股関節周りの痛みを感じないところで
キープしてあげます。
このポーズはお布団の中でもできるので
是非行ってみてください。
Mayuko
サロン リリ 草加駅前店
Salon LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。
このところ夜もグッと寒くなってきましたね!
寒くなるこの時期は
手足が冷えなかなか寝つきずらくなりますよね。
そこで
本日は仰向けの合せきのポーズをご紹介致します。
1 両ひざを立てて足の裏同士を合わせます。
2 両足を開くので股関節周りの痛みを感じないところで
キープしてあげます。
このポーズはお布団の中でもできるので
是非行ってみてください。
Mayuko
サロン リリ 草加駅前店