皆様　こんにちは
Ｓａｌｏｎ　ＬＩＬＩのヨガインストラクターの
Ｍａｙｕｋｏです。

このところ夜もグッと寒くなってきましたね！

寒くなるこの時期は
手足が冷えなかなか寝つきずらくなりますよね。

そこで
本日は仰向けの合せきのポーズをご紹介致します。

１　両ひざを立てて足の裏同士を合わせます。
２　両足を開くので股関節周りの痛みを感じないところで
　　キープしてあげます。

このポーズはお布団の中でもできるので　
是非行ってみてください。

Ｍａｙｕｋｏ
　
サロン　リリ　草加駅前店