皆様　こんにちは
Ｓａｌｏｎ　ＬＩＬＩのヨガインストラクターの
ＣＨＩＥです。

寒い時期になってきましたね。

寒い時期は
身体を動かして血行を良くしたり
身体を温めることがとても大切です。

忙しいこの時期、ご自宅の生活の中で
少し意識するだけで身体が温まる方法をお話します！

寒い時期は
3つの首を温めることが重要です。

3つの首とは
・首
・手首
・足首

この部分は体の中でも特に皮膚が薄い部分であり
外気の影響を受けやすいといわれています。

ここが冷えると全身が冷えてしまいます。
逆に温めると血行がよくなり体が温まります。

・ネックウォーマーやマフラー
・手首ウォーマーや手首が隠れる洋服
・足首ウォーマーや靴下を重ねる

などをして冷やさないことがオススメです！

身体を動かすことも大切ですが
日々の暮らしの中でも
ちょっとした意識が大切ですよね。

Ｓａｌｏｎ　ＬＩＬＩでは
少人数でのヨガレッスンをしております。
お客様の様子に合わせてレッスン内容を進めていきますので
ヨガが初めての方も
動きたいけど少し不安な方でもご参加していただけます。

ＣＨＩＥ

サロンリリ　草加駅前店