ダイエットやデトックスに最適な時期
皆様 こんにちは
YOGA SALON LILIのインストラクターのYukikoです。
ヨガは、あなたがあなたらしく
毎日をハッピーに過ごす手助けをしてくれます。
ただ気持ちよく呼吸をし
心地よいと感じる範囲でポーズをとるだけです。
力みや我慢からは何も生まれません。
そう!ヨガは頑張らなくていい!
そんなわけで満月を過ぎ新月へと向かうこの時期は
ダイエットやデトックスに最適な時期でもあります。
月のサイクルを味方にして
快適な日々を過ごしましょう。
秋の夜長は心を穏やかに
三日月のポーズはいかが?
[三日月のポーズ]
1 四つんばいから手のひら1枚分くらい前に出す
2 手首を持ち上げ、右足を両手の間に歩ませる
3 息を吸いながら上体を起こし両手をあげる
足首の真上に膝がくるように気をつけます。
胸を開いて肩はリラックス
全身の代謝をUPし、鼠蹊部をストレッチする事で
冷えやむくみの解消にも役立ちます。
気持ちもリフレッシュできますよ!
無理のない範囲で
皆様ぜひお試しください。
Yukiko
草加市
草加駅前 YOGA SALON LILI
YOGA SALON LILIのインストラクターのYukikoです。
ヨガは、あなたがあなたらしく
毎日をハッピーに過ごす手助けをしてくれます。
ただ気持ちよく呼吸をし
心地よいと感じる範囲でポーズをとるだけです。
力みや我慢からは何も生まれません。
そう!ヨガは頑張らなくていい!
そんなわけで満月を過ぎ新月へと向かうこの時期は
ダイエットやデトックスに最適な時期でもあります。
月のサイクルを味方にして
快適な日々を過ごしましょう。
秋の夜長は心を穏やかに
三日月のポーズはいかが?
[三日月のポーズ]
1 四つんばいから手のひら1枚分くらい前に出す
2 手首を持ち上げ、右足を両手の間に歩ませる
3 息を吸いながら上体を起こし両手をあげる
足首の真上に膝がくるように気をつけます。
胸を開いて肩はリラックス
全身の代謝をUPし、鼠蹊部をストレッチする事で
冷えやむくみの解消にも役立ちます。
気持ちもリフレッシュできますよ!
無理のない範囲で
皆様ぜひお試しください。
Yukiko
草加市
草加駅前 YOGA SALON LILI