1日の疲れを和らげる | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2019.09.30 お知らせ

1日の疲れを和らげる

おうちでリラックスヨガ

秋の夜長にぴったりのリラックスヨガをご紹介しています!

最終回のお勧めポーズは…

月のポーズ

1、両足を閉じてまっすぐ立ち、胸の前で両手を合わせ合掌する

2、息を吸いながら、両手を頭上へと引き上げる

3、息を吐きながら上体を右に傾け呼吸を繰り返す

☆吸う息で上体を戻し反対も同様に行う

シンプルなポーズですが
リラックス効果が高く全身に優しくストレッチが入りますので
1日の疲れを和らげてくれますよ!

上体を傾ける深さは無理をせず
ご自身の心地良い所を見つけてあげましょう。

季節の変わり目、体調を崩さないようご自愛ください。
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