秋の夜長にヨガ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

Salon LILI  サロン  リリ

≪ ご予約・お問い合わせ ≫

048-953-9528 9:00〜20:00(不定休)

お知らせ

noimage
2019.09.30 お知らせ

秋の夜長にヨガ

心地よい安眠へ

今月は秋の夜長にぴったりのリラックスヨガをご紹介しています。

今日のおすすめポーズは…

扇のポーズ!

☆マットは横に使います。

1、背筋を伸ばして座り、右足は膝を曲げ踵を自分の方へ引き寄せます。
左足は無理のない程度に外側に開き、つま先は立てておきましょう


2、左手は足の内側に、持てる方は足の親指をつかみます。
息を吸いながら右手を天井の方へ引き上げ、吐きながら真横へと倒します。

☆脇から体側にかけて心地よく伸ばしながら呼吸繰り返し、反対も同様に行います

1日の疲れを和らげて
自然と呼吸が深まる事で安眠効果も期待できます。

是非お試しください.

PAGETOP
▲ PAGETOP