残暑を乗り切るポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2019.09.02 お知らせ

残暑を乗り切るポーズ

全身にストレッチが入るポーズ

皆様こんにちは。
インストラクターのYUKIKOです。

朝夕は幾分過ごしやすくなってきましたが
日中はまた暑さが戻ってきましたね。
厳しい残暑を元気に乗り切るためのおすすめポーズをご紹介します。

ワニのポーズ

1、仰向けの姿勢で横になります

2、右の膝を立て、息を吐きながら左側に右膝を倒します。膝か足のどちらかを床につけて身体を安定させましょう

3、右手は右に大きく開き、無理がなければお顔も右側を見て呼吸を繰り返します

☆無理にねじろうとせず、胸の中心から気持ちよく開いていく感覚です。
左側も同様に行ってください。

全身に効率よくストレッチが入り、内臓も優しく刺激します。

疲れやすい身体を元気にしてくれるポーズですので是非お試しください!

YUKIKO
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