姿勢を意識 | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2019.04.18 お知らせ

姿勢を意識

自分お姿勢や癖に意識を向けよう

こんにちは。
ヨガインストラクターのMayukoです。

先日久しぶりに自分の身体のメンテナンスに整体とオイルマッサージに行ってきました。

やはり、自分では気づけないことが
改めて気づかせてもらいました。

みなさんも、日頃の私生活での癖などありませんか?

私も気をつけてはいるもののやはりみなさんありますよね?

けれど、中々癖を治すのは難しいですよね…

私は日常生活で、ムリしない範囲で心がけております。

例えば座っている時、しっかり骨盤を立てて座骨均等に重心を乗せて
背骨を伸ばしお腹を引き上げて座る。

スマホを操作してる最中
首が下を向きすぎていたり、猫背になっていたら、ハッ!と気付き治してあげる。

また、歯ブラシをしている最中の時に背骨を伸ばしてあげるなど、
日常生活に意識して少しずつ取り入れるようにしております。

また、運動が苦手で中々思っていても出来ない方にもお勧めです。

ご自分で気付くこと、また意識してあげるということがとても大切だと思うので
無理なく続ける事からスタートしてみては、如何でしょうか?

MAYUKO
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