和食のワンプレートご飯 | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.08.04 お知らせ

和食のワンプレートご飯

ゴーヤ・豚肉で元気に!

皆様 こんにちは!
本当に暑い日が続いてますよね!

外出は控えるようになんて放送が流れている日があるほどですものね。

こんな時はカラダが喜ぶ笑顔になる
食べ物を摂りましょう!!

和食のワンプレートをご紹介します。

☆メニュー☆
★豚肉の炒め物(玉ねぎでかさまし)
★ゴーヤチャンプル(にら・もやしでかさまし)
★豆腐・わかめの味噌汁


豚肉は良質なたんぱく質が含まれていますし
ビタミンB1も豊富で疲労回復ビタミンとも呼ばれるので
疲労回復の効果が期待できます。

玉ねぎと組み合わせると、より効果が期待できると言われています。

そして豚肉の脂は美肌にも良いそうです♪

そして見るからに栄養素が高そうなゴーヤ!
こちらも夏ばて解消や美肌など様々な効果が期待できる野菜です!

ゴーヤはビタミンCが豊富で
野菜の中で唯一熱に強いという嬉しい特徴があるそうです。

夏こそ是非積極的に食べたい野菜ですよね。

ゴーヤチャンプルにはこれまた肌もカラダも喜ぶニラも合わせています。

カラダやお肌の調子を整えてくれる食材に感謝です!

大皿をみんなでシェアするのも楽しいですが
このようにワンプレートにするとお肉だけとるのではなく
野菜もたっぷりとってもらえます。

そしてトレーを使うと定食屋風になりますし
台所から運ぶのも洗い物も片付けも簡単です♪

栄養つけて元気に夏を満喫しましょう♪

そして心地よいヨガでカラダ・ココロを整えましょう♪

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