夏の疲れにオススメのポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.07.21 お知らせ

夏の疲れにオススメのポーズ

体が喜ぶ食材で栄養もたっぷりつけよう♪

皆様 こんにちは!
インストラクターのYUKIKOです。

暑い日が続いていますね!

冷房や冷たい物の影響で
自律神経、胃腸の働きが乱れ、
不調を感じている方もおられるかもしれません。

そんな夏の疲れに効果的なポーズをご紹介します。

【パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ】

1、 両手を腰に当て、右足を後ろに大きく一歩引き右手を上げる

2、 息を吐きながら、上体を前に倒し右手を左足の右につく

3、 息を吸いながら、上体を左にねじり、左手を上げる

吐く息ごとにツイストが深まるように呼吸を感じながら右側も同様に行ってみてください。

全身の血行が促され、内臓の働きを活発にしますよ!

つい、喉ごしの良いお蕎麦やお素麺など食べてしまうのですが
スタミナつけてがんばろう!!!

YUKIKO
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