栄養・運動・休息の大切さ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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お知らせ

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2018.07.04 お知らせ

栄養・運動・休息の大切さ

自分の為に自分にしかできないこと

皆様 こんにちは
SALON LILIのヨガインストラクターのCHIEです。

皆様、体調はいかがですか?
今年の梅雨明けがはやかったので
夏が早くに訪れましたね。

まだ身体が慣れない時は
夏の暑さで体力も気力も奪われてしまいますね。

人間が身体を守る為に《 栄養、運動、休息 》が
必要とされてます。

この3つは誰かがかわりにしてあげる事が出来ず
自分にしか出来ませんよね。

この3つのバランスが崩れる時に
身体や心の不調として表面上に現れてくると思います。

当たり前の事ですが、
・栄養バランスを整える事
・適度な運動を心がけること
・疲れたら休む、十分な睡眠をとる

この3つを心がけて
今年の長い夏を乗り切りましょう!!

SALON LILIでは少人数でのヨガレッスンをしております。
お客様の様子に合わせてレッスン内容を進めていきますので
ヨガが初めての方も、動きたいけど少し不安な方でもご参加して頂けます。

皆様のご参加をお待ちしております。

CHIE
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