夏満喫!栄養と運動で心と体をケア | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.07.03 お知らせ

夏満喫!栄養と運動で心と体をケア

しっかり食べて動きましょう♪

みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターのMAYUKOです。

毎日暑い日々が続いてますね!

梅雨明けもしてしまったみたいで、ビックリですよね!
こんなに早く梅雨明けするとは思ってもいないですよね~

暑いとそれだけで体力も使うので、
私はしっかり食べて動くを心がけています。

食べ物も食べたいものを食べるのも良いと思うのですがバランス良く、
旬の素材を食べたりするようにしています。

最近TV番組でも良く取りあげられてる、胡瓜やオクラも、良いですよね。

そのまま食べたりアレンジしたりして、私も食べてます。

私の場合人一倍食べてしまうので、
そのままだと、太ってしまったり身体もダルくなってしまうので
食べた分だけ動くようにしてます!
食事をする前に運動するのが
一番良いですよね!

身体が乱れてしまうと、心も乱れてしまうので
両方バランス良く保てるように、日々心かけております。

夏ばてしないようにカラダをケアして
夏を満喫しましょう♪

MAYUKO
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