夏バテしない体作りを♪ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.06.12 お知らせ

夏バテしない体作りを♪

梅雨入り!
ご自分の体をケアして心地よく過ごしましょう!

皆様 こんにちは。
インストラクターのMAYUKOです。

梅雨入りしましたね!

毎日雨が降り続くこの時期は、
気圧の影響などもあり
やる気も中々でなかったり、ダルさ、肩こり
みなさんそれぞれ不調が出やすい時期ではありませんか?

そんなときはアロマの香りでリラックス効果を高めたり
少し時間があれば呼吸に意識を向けてみたり
何気なく自分に意識を向けて
ご自分自身をケアしてみてはいかがでしょうか?

そこで、今日ご紹介するポーズは、
スパイナルバランス

1.四つん這いの姿勢になり
ゆっくりと、右足を床と平行まで上げる
2.バランスが、とれたら左手も床と平行まで上げてバランスをとりながら、少しキープ

3.同様に左足も同じく行っていきます

体幹の強さやバランス感覚を観察しながら
集中力も高めていきましょう。

梅雨を乗り越えて夏バテしない体作りを目指していきましょう。

MAYUKO
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