なぜヨガは裸足? | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.04.27 お知らせ

なぜヨガは裸足?

足裏の筋肉も鍛える

皆様 こんにちは
SALON LILIの
ヨガインストラクターのCHIEです。

どうしてヨガは裸足で行うのか?
と疑問になった事はありますか?

靴下を履いていると滑るからですが
はだしでヨガをすると足裏が直接刺激され
感覚がとぎすまされてきます。

同時に足裏の筋肉を発達させることができるんです。

現代の生活では、はだしで過ごす機会は少なくなっています。
外では靴をはき、室内でもスリッパをはいていることがほとんどで
足の裏が直接床に触れることはほとんどありませんし
とくに女性はヒールのある靴を履くので
足裏全体を使って歩くことが減っています。

足の裏に筋肉があるの?
と驚くかもしれませんが
足の裏の筋肉は、足底筋膜というもので包まれています。

足の裏は体重を支えるとても大事なところで
こういう部分を鍛えることによって
全身のバランスを良くしていくのもヨガの効果です。

冬や冷え性の方には裸足は辛いかもしれませんが、
なるべくヨガのポーズがはじまったら
素足になってポーズをする事をオススメしてます!

SALON LILIでは少人数でのヨガレッスンをしております。

お客様の様子に合わせてレッスン内容を進めていきますので
ヨガが初めての方も、動きたいけど少し不安な方でもご参加して頂けます。

皆様のご参加をお待ちしております。

CHIE
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