花粉症におススメ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.03.23 お知らせ

花粉症におススメ

おススメの呼吸方法

皆様 こんにちは。
ヨガインストラクターのMayukoです。

最近温かくなり過ごしやすい季節になってきましたね!

私は花粉症で、日々悩まされています

少しでも花粉症を和らげるのに、
私は空いた時間などに呼吸を整えて
自律神経の乱れなどを整えてみたり
身体を伸ばしたりしながら
花粉症と日々戦っています笑

呼吸法は楽な姿勢で座り
左右の座骨で床をとらえて
背骨から頭まで一直線にセットしたら
肩の力を緩めて瞼を閉じて
鼻から吸って鼻から吐き出します。

けれど、花粉症の時期はどうしても
鼻から吐き出したり吸ったりするのが辛いかと思いますが
そんな時は口から吐き出して
ムリなくご自分のペースで
空いた時間などでも行ってみて下さい 。

Mayuko
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