ひとつの事に集中している時 | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.01.25 お知らせ

ひとつの事に集中している時

何かに集中して頭をリフレッシュ&クリア

皆様 こんにちは。
ヨガインストラクターのCHIEです。

雪がたくさん積もりましたね!
おととい、久々の雪にテンションがあがりました。

息子を雪で遊ばせながら
自宅の玄関前やガレージ、前の道路やご近所様宅など
人生で初めて雪かきをしました。

息子も雪遊びに夢中でしたので邪魔されず
雪かきに集中でき脳がリフレッシュ&クリアになりました。

集中できると脳がリフレッシュ&クリア??
と疑問ですよね!

ひとつの事に集中している時
その事以外何も考えていないと思います。

集中とは中に集まると書きます。
すごい言葉ですよね!

中に全部集まって収まってる状態で
でも他のことを考え始めると外に出てしまう。

どんどん自分の思考が過去や未来に散らばっていき
[今ここにあらず]の状態になってしまう。

[今に]集中する事により思考がクリアになると言われています。

考え事が多くて頭がいっぱいの時や
イライラしたり気持ちが落ち気味の時など
思考を落ち着かせたい時に
ヨガができる環境や時間があれば
ヨガをおすすめしますが
そうではない時
誰かに邪魔をされずに何かに集中出来る時間を作るだけでも
簡単にリフレッシュできたり頭がスッキリしますよ!

ちなみに私はヨガができない時は
大掃除する事が多いです!!

簡単に集中できそうなことは
読書やランニング、料理やジグソーパズル
女性で言えばお喋りも良いかもしれないですね!!

まだまだ雪が残っていますので
足元にお気をつけくださいね!

CHIE
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