今年初めのポーズのご紹介 | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.01.07 お知らせ

今年初めのポーズのご紹介

身体を伸ばす・緩める♪

皆様 新年明けましておめでとうございます。
インストラクターのMayukoです。

今年初めは
身体を伸ばす・緩めるをテーマに
お話をしたいと思います。

寒い日々が続くと
どうしても肩こりや腰の痛みなどがでたり
むくみなどもひどくなったりしますよね?

そこで、ふとした時にでも
肩の上げ下げを行ってみたり
両手を頭の上で組み
息を吐きながら下ろしてを数回行ってみてはいかがでしょうか?

少しでも身体を動かしてあげたり
ストレッチをすることによって身体も温まり代謝もあがり
凝り固まった筋肉などをほぐしてあげてみるのも良いですね。

是非、忙しい中でも
ふとした瞬間の日常の中で行ってみてください。

Mayuko


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