女性に嬉しいヘルシーパワーフード | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.12.21 お知らせ

女性に嬉しいヘルシーパワーフード

フムス!

皆様 こんにちは!

今日は女性に嬉しいヘルシーパワーフードをご紹介します。

ひよこ豆をなめらかなペースト状にしたものを
スティック野菜・薄いパン・クラッカーなどにつけて食べるものです。

作ったこの日はお野菜が少なめですが
もっとお野菜も増やすのがオススメです。

茹でたひよこ豆
レモン汁
にんにく
オリーブオイル
タヒーニ(白練りゴマでOK)
クミンパウダー

ひよこ豆の茹で汁をフードプロセッサーで
なめらかなペースト状にするだけの簡単レシピです。

ひよこ豆は一晩ふやかしてから茹でます。

ひよこ豆は低カロリーで食物繊維が豊富で
肉類と同じような栄養分があると言われています。

また女性に嬉しい女性ホルモンの「エストロゲン」の補助としての
働きのイソフラボンも豊富と言われています。

とてもおいしいですよ!

簡単にたくさん作れるので
クリスマスパーティーや年末年始の集まりにもオススメです!
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