・・瞑想・・ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.11.28 お知らせ

・・瞑想・・

瞑想の感覚とは

皆様 こんにちは。
SALON LILIのヨガインストラクターのCHIEです。

瞑想……って、どんなイメージをお持ちですか?
難しい感じがしますよね。

ただ、座って
頭を真っ白に…
何も考えないように…

ってイメージですかね!?

そんな事、退屈だと思ってしまったり
何も考えないとか、
私には無理…と、なってしまいますね。

難しく考えると
すごく難しくなるので…
少し簡単に…

人の心は揺れ動くもので
それを一つの目的へ集中出来るようにする事が
瞑想の目的。

心や思考は、常に揺れ動いている。

頭で何も考えないようにする事も難しいし
心がザワザワする事も
悩む事も、影響される事もある。

子供も大人も与えられた
社会の中で生活してるし
誰とも接さない毎日を送る事も難しい

心や思考は、常に揺れ動く事は
生きているから、仕方ないと私は思います。

生きている証拠に
頭は考え
思考は動き
心はザワザワする。

座って目を閉じて
はい!瞑想します。思考を落ち着かせて
呼吸して~って考えるから

難しい…と思ってしまいますが

日常で、
無心で何かをしてる時や
自分の世界に入り込んでる時

例えば、
周りに人がいる事を感じないぐらい
何かに没頭していたり…

そんな時ないですか?
そんな時間って
頭と心と思考が静かになっている時。

無心で物事に熱中して集中していると
他の余計な事を考えない時間になり
何か1つに集中する事で
頭が、スッキリします^_^
内側のリラックスにもなり
頭の整理の時間

ヨガの座って行う瞑想とは違うけれど、
同じように頭・思考・ココロを落ち着かせる時間になっている。

その感覚を思い出しながら
座って、リラックスして、目を閉じて、
呼吸に集中していく。
↑何か1つに没頭すると集中できる

そして、
頭の中に出てくるものを
消すのではなく、ただ見つめてあげる。

瞑想が難しいと思っていた方、
何かに没頭している感覚を思い出しながら
ちょっとリラックスして座り、
ただただ、ご自分の呼吸に意識して集中してみて下さいね。

きっと今まで以上に
座りながら集中出来ると思います。

CHIE
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