サラダでデトックス | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.11.11 お知らせ

サラダでデトックス

カラダが重いなーと感じた時に是非♪

皆様 こんにちは!

食欲の秋という言葉がある位
秋は食欲が増したり
おいしい物をついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね!

私は体重も年々落ちにくくなってきたなと感じるので
食べ過ぎた日の次の日のリセットを大切にしています。

そこでおすすめなのがサラダが主食でデトックス!
サラダで胃腸を休めて整える!

今回はケールとサラダほうれん草の組み合わせにしました。

ゆで卵・エビ・いかも入れタンパク質も摂りいれています。

エビ・いか・しいたけは炒めてトッピング。

ケールは栄養素が豊富とのことで
胃腸を整えたり、高い美容効果も期待できる
女性に嬉しい食材です。

草加のお店で販売していたもので
緑が力強くおいしかったですよ。

ドレッシングは簡単に
粒マスタード・オリーブオイル・ハーブソルト・お酢・コショウです。

粒マスタードを入れるのはオススメです!

心身が疲弊してしまうときもあると思いますが
自分の心身が整う、そして喜ぶ食事をして
上質な睡眠をとり
ヨガでも心身を整え
happyに過ごしましょう♪

皆様のヨガクラスへのご参加お待ちしております。

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