ヨガが腰痛を和らげる理由 | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.11.10 お知らせ

ヨガが腰痛を和らげる理由

日々少しの時間でのメンテナンス習慣♪

皆様 こんにちは。
インストラクターのCHIEです。

何回かに分けて腰痛対策の
ヨガのポーズをお伝えしてきましたが
今回が最後になります。

腰痛といっても様々で
運動しても良い腰痛から
一度病院の診察を受けた方が良い腰痛まで
腰痛とまとめてしまって良いのか?と思うほど、
人それぞれだと思います。

何回かコラムでお伝えしている腰痛は、
血行不良や、骨盤の軽い歪み、筋肉低下などで
起こる腰痛をヨガのチカラで和らげることを目指しておりますので
重い腰痛がある方は、是非一度病院の診察を受けてくださいね。

軽い腰痛になった時にヨガで得られる効果

ヨガが腰痛の緩和におススメな理由は
血行不良の解消や、骨盤の歪み改善などや
筋肉強化など腰痛改善の効果が期待できます。

〈骨盤の歪みと腰痛〉
足を組むことや猫背が習慣になっていると
骨盤が歪み、腰痛の原因にもなります。

ヨガには、歪んだ骨盤を矯正する効果があるため
腰痛の解消にもつながるといわれています。

〈血行不良と腰痛〉
ヨガは、身体を動かしながら体内に酸素をたっぷり取り入れることができる腹式呼吸で行うため
血流やリンパの流れが良くなり、血行促進効果が期待できます。


〈筋肉低下と腰痛〉
ヨガでは、インナーマッスルや体幹を鍛えられるので
全身の筋肉強化にもつながります。

背骨や骨盤の周りの筋肉が鍛えられることで
骨盤や背骨の歪みの矯正にもつながるため、腰痛改善効果が期待できます。

腰痛にならない為に、
日々の生活の中に少しの時間でも
身体のメンテナンスをする習慣をつけてみてくださいね。

たった10分のストレッチでも
身体は変化していきますよ。

CHIE
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