食事・睡眠・適度な運動で元気に! | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.10.30 お知らせ

食事・睡眠・適度な運動で元気に!

ヨガのポーズで免疫力や代謝をUP!!

皆様 こんにちは。
インストラクターのYUKIKOです。

最近マスク姿の方をお見かけることが増えてきたように思います。

予防や保湿のためにつけている方もいらっしゃるのでしょうが
朝夕の寒暖差が大きく空気も乾燥していますので
体調管理が難しいですよね。

しっかり予防して風邪をひかないように気をつけなければ!
と気を引き締めている今日この頃です。

予防といえば、皆さまはどんな風に気をつけていますか?
やはり、基本はうがい手洗いでしょうか。

緑茶に含まれるカテキンには抗菌、消毒作用があって風邪予防にとても効果的だそうなので
積極的に飲んで緑茶うがいも取り入れていこうかと思っています!

あとは食事、睡眠、適度な運動。

ヨガのポーズで免疫力や代謝をアップさせて
この時期も元気に過ごしましょうね!

先日、れんこんサラダを作りました。
れんこんは今の季節
栄養価が高くビタミンCも豊富で
これから冬にかけての風邪の予防に効果的なんだそうですよ。

YUKIKO
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