ガス抜きのポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.09.07 お知らせ

ガス抜きのポーズ

夏の疲れにオススメ!
腸の動きを整えましょう♪

皆様こんにちは。
インストラクターのYUKIKOです。

まだまだ残暑の厳しい日もありますが、もう夏も終わり…
徐々に秋の気配を感じる日が増えてくるのでしょうね。

そんな季節の変わり目は自律神経も乱れやすく
夏の疲れがお身体の不調となって現れやすい時期です。

そんな時は、お腹周りに刺激が入るヨガのポーズで
腸の動きを活性化させていきましょう!

腸の調子を整えることで、自律神経も整ってきますよ!

おススメはガス抜きのポーズ

仰向けになり、太ももをお腹に引き寄せて両手で抱えます。

呼吸に合わせて太ももの前側で腸を圧迫することで優しく刺激が入ります。

肩の力を抜いて、ゆっくりと呼吸を繰り返しながら行ってみてください。

イチジクには、夏の間に弱まってしまった
胃腸の消化を促進する作用があるそうです。

食物繊維も豊富なので腸にはうってつけですよ。

季節の変わり目、皆さまくれぐれもご自愛ください。

YUKIKO
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