良質な睡眠のために | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2018.08.21 お知らせ

良質な睡眠のために

不眠にオススメのツボ♪

皆様 こんにちは!
インストラクターのYUKIKOです。

残暑厳しき折、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

さて、今日は不眠についてです。

睡眠は全身の正常な機能を保ち
快適で健康な毎日を過ごすために欠かせないものですよね。

睡眠不足になると
思考や記憶といった脳の働きが低下するほか
疲労感、肌荒れなどさまざまな不調をきたします。

実は、不眠や慢性的な疲れは暑い時期にも起こりやすいんですよね。

まずは、生活のリズムを規則正しくし
身体の冷えに気をつけましょう。

ヨガで心地よく身体を動かすのもいいですね。

足裏の、かかとのふくらみの中央には失眠という
不眠の症状緩和におすすめのツボがあります。

左右の失眠をこぶしで叩きながら刺激すると
下半身の血行が良くなり、呼吸も深まります。

脳の神経的な興奮が鎮められて心身がリラックスできますよ!

一面に広がるひまわり畑!

アップはこんなお顔
太陽の光を浴びて空に向かってグングン伸びています。

元気もらいましたー!

YUKIKO
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