疲れにおススメのポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.12.20 お知らせ

疲れにおススメのポーズ

最高にリラックスするポーズ

皆様 こんにちは。
Salon LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。

2日前は新月でしたね。

新月の日は疲れやすく
注意が散漫になりやすいことから
ヨガをお休みする流派などもあります。

そこで本日は
屍のポーズをご紹介します。

よくレッスンの最初や最後などにも
行ったりしますね。

1 両足をマット幅に開く
2 両手は少し身体から遠ざけて手のひらを
  天井方向へむける
3 ゆっくりと瞼を閉じる

一切の雑念を払い
深い呼吸を繰り返していきましょう。

アロマやお香などをたいてみたり
リラックスできる音楽などを
かけてみたりしても良いですね!

是非お試しください。

Yukiko
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