ノンカフェインのおススメ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.12.13 お知らせ

ノンカフェインのおススメ

カフェインレスにしてみると

皆様 こんにちは。
Salon LILIのヨガインストラクターの
CHIEです。

カフェイン入りの飲み物から
ノンカフェインの飲み物に変えるだけで
身体にどのような効果が期待できるか
ご存知でしょうか?

食後や仕事の時は
どうしてもカフェインが摂りたくなりますよね。

カフェインは
冷えや自律神経を崩しやすいといわれていますが
それによって集中力を高める働きもあります。

頭の切り替えには有効なカフェインですが
実は摂取から5時間も体内にたまってしまいます。

ノンカフェインの飲み物に効果が期待できること
1胃腸が元気になる
2疲れにくくなる
3感情の変化が減少
4眠りの質が良くなる

私も最近は
カフェイン入りよりノンカフェインの飲み物にしたり
カフェイン入りの飲み物を飲むときは
夕方以降は飲まないように心がけています。

少しの意識で体調が変わるかもしれないので
ノンカフェインの飲み物に変えてみるのも
良いかもしれませんね♪

CHIE

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