デトックス効果の高いポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.12.09 お知らせ

デトックス効果の高いポーズ

胃腸が疲れている時のオススメポーズ

皆様 こんにちは♪
Salon LILIのヨガインストラクターの
Yukikoです。

忘年会やクリスマスなど
年末のイベントが
盛りだくさんな時期がやってきましたね!

気をつけているつもりが
ついつい食べすぎ飲みすぎで後悔・・・・
なんていうこともあるかもしれませんね。

というわけで
今日は胃腸が疲れているときに
おススメのポーズをご紹介いたします。

【針の糸通し】
1 四つんばいから右掌を上にむけ
  左の脇の下に通します
2 右の肩、頭をマットにおろしたら
  息を吐きながら左手でマットを押し
  ねじりを加えます
3 余裕のある方は
  左手を背中に回し
  右足の付け根をつかんでみましょう

※いくつか深呼吸を繰り返し
四つんばいに戻ったら左側も同様に行います。

胃腸への刺激だけでなく
肝臓や腎臓にも刺激が入り
高いデトックス効果が期待できるポーズです。

年末年始
食べすぎ飲みすぎが気になる~
という方は是非お試しください。

Yukiko

サロンリリ

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