日によって変わるカラダとココロ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.12.06 お知らせ

日によって変わるカラダとココロ

選んだポーズ一つをじっくり味わう

皆様 こんにちは
Salon LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。

冬の本格的な寒さになってきましたね!

この時期は何をやるのも寒くて
やる気がでない時もありますよね。

そんな時はたくさんのヨガポーズをやるよりも
私は一つのポーズをじっくり
味わってみるのもいいかなと思います。

ご自分の頭の中で浮かんだポーズをとる
もしくは本やネットなどの情報を見ながら
一つだけ選んで行ってみる。

そのご自分が選んだポーズ一つを
丁寧にじっくり味わってみる。

自分の身体の
内側や外側に気づきを持てる時間を
日常生活の中でも
少しだけ作ってみてはいかがでしょうか?

Mayuko

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