深い呼吸で師走を過ごしましょう | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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お知らせ

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2017.12.04 お知らせ

深い呼吸で師走を過ごしましょう

快適で心地よい年末でありますように

皆様 こんにちは
Salon LILIのインストラクターの
Yukikoです。

いよいよ12月に入り
今年も残すところあと1ヶ月ですね。

街にはクリスマスのイルミネーションが輝き
それが過ぎたら一気にお正月!

ウキウキした気持ちと気忙しさが
隣り合わせな今日この頃
皆様は気持ちの良い呼吸をしていますか?

ご自分のみぞおちを軽く指で押してみて
もしも硬くなっていると感じたら
呼吸が入りづらくなっているかもしれません。

そんな時は
指の腹で優しくマッサージしてあげると
深く呼吸が入るようになります。

私達の心と身体はつながっていて
緊張やストレス、寒さでもみぞおちは硬くなります。

最近疲れているな、イライラしているな
と感じたらみぞおちに手を当てて緩ませてから
深呼吸をしてみてください。

息は自らの心と書きます。

深い呼吸で心穏やかに
師走を乗り切りましょう!!

家庭でも職場でも
日々頑張る全ての女性が
快適で心地よい日々でありますように。

Yukiko

サロンリリ

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