睡眠前におススメのポーズ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.12.01 お知らせ

睡眠前におススメのポーズ

布団の中でもできるポーズ

皆様 こんにちは
Salon LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。

このところ夜もグッと寒くなってきましたね!

寒くなるこの時期は
手足が冷えなかなか寝つきずらくなりますよね。

そこで
本日は仰向けの合せきのポーズをご紹介致します。

1 両ひざを立てて足の裏同士を合わせます。
2 両足を開くので股関節周りの痛みを感じないところで
  キープしてあげます。

このポーズはお布団の中でもできるので 
是非行ってみてください。

Mayuko
 
サロン リリ 草加駅前店

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