足じゃんけん | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.11.30 お知らせ

足じゃんけん

足指を大きく動かそう!

皆様 こんにちは
Salon LILIのヨガインストラクターの
CHIEです。

突然ですが
足の指でじゃんけんができますか?

私のヨガレッスンでは
たまに足指じゃんけんをしています。

やり方は簡単!
足の指を使ってグー・チョキ・パーをするだけです!

もしじゃんけんをする相手がいなければ
グー・チョキ・パーと動かすだけで大丈夫!

足の指を大きく動かすことにより
・足裏の筋力アップ
・血行促進、足の冷え性の改善
・外反母趾の予防
・むくみ解消
が期待されます。

この動き、やってみると分かるのですが
慣れないと足の裏がつったりします。
その位、足の裏の筋肉のストレッチ強化になっています。

そして、
行っているとだんだん足裏がポカポカと温かくなっています。

ヒールを履く習慣のある方には特にオススメです。

パーと足指を大きく開くことによって外反母趾を予防します。

一日中、体の一番下で私達の体重を支えてくれている足の裏と指。

足指を大きく動かすことによって血行が促進され
足むくみを改善します。

簡単ですので
是非行ってみてくださいね。

CHIE

Salon LILI




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