ココロとカラダが喜ぶヨガ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.10.21 お知らせ

ココロとカラダが喜ぶヨガ

少し疲れを感じたときにはヨガを

皆様こんにちは
SALON LILIのインストラクターの
CHIEです。

最近雨が続いていて
気温も低くなり体調を崩されている方が
周りでも増えています。

私も息子の風邪をもらい
少し風邪気味です。

私達は、毎日ボタンを押すと
同じように動くロボットではないので
誰しも風邪をひいたり
本調子でない時もあると思います。

また風邪などではなくても
デスクワーク・パソコン作業
運動不足・仕事家事などにより
疲れやカラダの重さを感じる時もあると思いますが
これらは重要な心身のサインだと思います。

パソコン作業や仕事家事などによる
疲れやカラダの重さを感じる時は
ヨガをすると身体の中の滞りが和らぎ
とってもリフレッシュします。

日常の疲れを感じる時は
身体をゆっくりとお休みさせることも大切ですが
ゆっくりと動くリラクゼーション系の
ヨガをしてみるのも良いかもしれません。

無理に動かさず、ご自分の出来る範囲で
行ってみてくださいね。

考えごとで頭がいっぱいになっている時は
少し目を閉じたり呼吸を感じてみたり
瞑想をしてみてはいかがでしょうか。

無理をせずに休息をとったり
リラクゼーション系のヨガを行う場合も
無理のない心地よい範囲で行ってくださいね。

CHIE

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