楽しいヨガ | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.10.16 お知らせ

楽しいヨガ

ヨガによる変化の気づき

皆様 はじめまして。
SALON LILIのヨガインストラクターの
Mayukoです。

私は日々[楽しい]をテーマに
ヨガのレッスンに取り組んでいます。

身体を動かすことは元々好きでしたが
子育てや家事などに追われている日々で
中々自分に少しでもメンテナンスをする
時間をとろうともしませんでした。

ずっと運動をしていなかった分
筋肉は衰え
身体もガチガチになってしまいました。

そんな中ヨガに出会い
そして
何か続けてきたことがない私でしたが
ヨガは今でも続けられています。

ヨガを少しずつ続けていく上で
自分自身の身体の変化を感じます。

身体の内側や外側の変化の気づきは
人それぞれだとは思いますが
気づきがあるから
楽しく続けていられるのかと思います。

レッスンの合間に行うポーズを
お一つご紹介いたします。

チャイルドポーズ
1 四つんばいの姿勢
2 両足の指先を揃えながら
  お尻を均等にかかとへのせる
3 おでこ鼻先はマットへつけながら
  両腕はご自分のお好きなところへ

お身体をゆっくり休ませてあげます。

無理のない範囲で行ってみてください。

皆様にとってのヨガがみつけられるよう
少しでもお役にたてれば幸いです。

Mayuko

草加駅前 
YOGA
SALON LILI


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