草加駅前のヨガSALON LILI | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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お知らせ

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2017.10.13 お知らせ

草加駅前のヨガSALON LILI

ダイエットやデトックスに最適な時期

皆様 こんにちは
YOGA SALON LILIのインストラクターのYukikoです。

ヨガは、あなたがあなたらしく
毎日をハッピーに過ごす手助けをしてくれます。

ただ気持ちよく呼吸をし
心地よいと感じる範囲でポーズをとるだけです。

力みや我慢からは何も生まれません。

そう!ヨガは頑張らなくていい!

そんなわけで満月を過ぎ新月へと向かうこの時期は
ダイエットやデトックスに最適な時期でもあります。

月のサイクルを味方にして
快適な日々を過ごしましょう。

秋の夜長は心を穏やかに
三日月のポーズはいかが?

[三日月のポーズ]

1 四つんばいから手のひら1枚分くらい前に出す
2 手首を持ち上げ、右足を両手の間に歩ませる
3 息を吸いながら上体を起こし両手をあげる
 
足首の真上に膝がくるように気をつけます。
胸を開いて肩はリラックス

全身の代謝をUPし、鼠蹊部をストレッチする事で
冷えやむくみの解消にも役立ちます。

気持ちもリフレッシュできますよ!

無理のない範囲で
皆様ぜひお試しください。

Yukiko

草加市 
草加駅前 YOGA SALON LILI

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