ヨガでハッピーに | 草加のヨガ&リラクゼーション-Salon LILI 草加駅前店

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2017.10.07 お知らせ

ヨガでハッピーに

ヨガは頑張らなくていい

皆様 はじめまして
ヨガサロンリリのインストラクターのYukikoです。

ヨガは
あなたがあなたらしく毎日をハッピーに過ごす
手助けをしてくれます。

ただ気持ちよく呼吸をし
心地良いと感じる範囲でポーズをとる。

それだけで良いのです。
力みや我慢からは何も生まれません。

そう!ヨガは頑張らなくていい!

私がヨガを続けられる理由でもあります(笑)

そんな私は食べる事が大好き!
食欲の秋ですしね!

そこで今日は、お腹周りに脂肪をためない為に
ご自宅で簡単に行えるポーズを紹介します。

cat&cow(猫と牛のポーズ)
1 四つんばいになる
2 息を吐きながら背中を丸くする
  両手を軽く床で押しながら背骨を盛り上げ
  目線はおへそを覗き込むように
3 息を吸いながら胸を開き背中を軽く反らせる
 
呼吸を感じながら2と3を数回繰り返す

ご自分の出来る範囲で無理なく行ってください。

腹部の血行を促し
代謝をUPしてくれるポーズです。

腰周りや腰の疲れも緩和してくれますよ。

是非皆様お試しください。

Yukiko

草加市 草加駅前 
ヨガサロン・リラクゼーションサロン 
SALON LILI







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